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  原标题:盘点“低头族”易患三种疾病: 眼病 手指病 精神病

 

 

  挤地铁时刷微博、等公交时看微信,回到家盯着ipad看电视剧,无节制玩“飞机大战”……这些“低头族”的症状你有几条?不知道什么时候,“低头族”的名词已经取代曾经的“视频终端综合征”,成为了最新的“流行病”。如果做个拆分的话,“低头族”易患的病种更是五花八门,扬子晚报记者盘点“低头族”易患的病种,提醒“低头族”们引以为戒。 扬子晚报记者 杨甜子

  眼病:视疲劳、干眼症

  提醒:每天盯手机时间控制在4小时

  南医大二附院眼科主任张晓俊提醒,无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群,盯着屏幕超过一个小时,泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害,严重时还会导致感染的发生。所以“视频终端综合征”患者应该严格控制盯着屏幕的时间,并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟,每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了,要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”

  不少爱阅读的“低头族”们还有着睡前看手机的习惯,但专家表示,躺在床上看手机、睡前刷微博等都属于“近距离劳动”,容易引起视疲劳。

  手指病:腱鞘炎

  提醒:每隔半小时休息十分钟

  还记得前一阵子的“飞机大战”玩出腱鞘炎的案例么?东南大学附属中大医院骨科孔翔飞副主任医师表示,腱鞘炎一般是中老年人好发,但对于玩游戏引起的腱鞘炎,相对年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微博、发短信还是打游戏,最好10分钟左右就休息一下,改变姿势。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以具备热敷,进行理疗。患了腱鞘炎,一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药。孔翔飞提醒,不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩,避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。

  精神病:精神忧郁、健忘

  提醒:控制行为、远离“视频终端”

  书面名词是“精神忧郁”,但在网友口中,这样的“精神忧郁”还有着一个名字叫“数码痴呆”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住,往往是电话里讲的内容,挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示,长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

  专家表示,在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分,如果过度依赖数码产品,例如刷微博等,会有大量的无效信息进入大脑,从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难,“主要还是要控制自己的行为,让手机离自己远一点。”

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